自分の健康は自分で守る!効果のあった健康法・治療法を紹介するブログ

自らの経験から、効果のあった健康法や治療法についてまとめます。過敏性腸症候群、聴覚過敏、耳鳴りなど。


運動

冬場に運動する方法と、ノマドワークで仕組みづくり

冬場の運動は難しい 私は普段、在宅でブログを書いています。そうすると、家にいると常に食べ物が周りにあるため食べ過ぎてしまうという悩みがあります。そして家で仕事が完結してしまうと、運動不足になります。 夏場は自転車に乗ったりウォーキングも自由…

お金をかけずに、自宅で運動不足を解消する私の工夫を公開。”おうちヨガ”と”スタンディングデスク”

冬場の運動不足を解消したい 最近、運動不足になりました。 私の住む北海道の冬は寒く、夏場は欠かさなかった自転車移動や、朝の散歩もする気になりません。外で仕事をしていた時は、マイナス気温でも吹雪の中でも外出しなければいけませんでしたが、在宅ワ…

リラックス過多で体調悪化!?マンガでやさしく学べる本「病気にならない免疫学」安保 徹

今日は健康管理についてのお話です。 仕事を辞めたら体調悪化 2015年7月から、パートの仕事をやめてブログを専業にしています。以前の仕事は通勤を含め、一日3時間ほど体を動かしていました。ブログを書く作業は、基本的にデスクワークなので運動不足になり…