自分の健康は自分で守る!効果のあった健康法・治療法を紹介するブログ

自らの経験から、効果のあった健康法や治療法についてまとめます。過敏性腸症候群、聴覚過敏、耳鳴りなど。


【その3】耳の病気(聴覚過敏)の話。鍼灸との出会い。

耳の病気の記事の続きです。前までの話はこちら▶【その1】耳の病気(聴覚過敏)の話。発症から耳鼻科へ通院していた頃のこと ▶【その2】耳の病気(聴覚過敏)の話。耳管解放症と薬の副作用について 今回は、現在通っている鍼灸院へ行った時の話を書きます…

【その2】耳の病気(聴覚過敏)の話。耳管解放症と薬の副作用について

耳の病気の話の続きです。前回はこちら▶【その1】耳の病気(聴覚過敏)の話。発症から耳鼻科へ通院していた頃のこと前回の話のなかで書いてなかった「自分の声が大きく聞こえる」症状と、薬の副作用について追記します。 耳管解放症・耳管狭窄症では? 耳鼻…

【その1】耳の病気(聴覚過敏)の話。発症から耳鼻科へ通院していた頃のこと

耳の病気を発症した時の話 私の耳の症状が始まった時のことを書きます。2017年のお正月明けに発症しました。その時の出来事を時間を追って記録しておきたいと思います。 主な症状は聴覚過敏です。聴覚過敏とは、文字を見たままですが「聴覚が過敏」な状態で…

冬場に運動する方法と、ノマドワークで仕組みづくり

冬場の運動は難しい 私は普段、在宅でブログを書いています。そうすると、家にいると常に食べ物が周りにあるため食べ過ぎてしまうという悩みがあります。そして家で仕事が完結してしまうと、運動不足になります。 夏場は自転車に乗ったりウォーキングも自由…

お金をかけずに、自宅で運動不足を解消する私の工夫を公開。”おうちヨガ”と”スタンディングデスク”

冬場の運動不足を解消したい 最近、運動不足になりました。 私の住む北海道の冬は寒く、夏場は欠かさなかった自転車移動や、朝の散歩もする気になりません。外で仕事をしていた時は、マイナス気温でも吹雪の中でも外出しなければいけませんでしたが、在宅ワ…

健康が一番の節約!初めての乳がん検診レポート。痛くない検査のコツは?

初めての乳がん検診 乳がん検診を受けてきました。私の住む北海道札幌市では、40歳以上の偶数年齢の女性が1800円で検診を受けられる補助がありますので、そちらを利用しました。検診内容は、問診、マンモグラフィ―(乳房X線検査)、視診と触診です。 初めて…

朝食抜きの「一日二食」で体調改善!プチ断食でスッキリと疲れにくい体になろう!

前回の記事の続きです 一日三食は食べ過ぎ!疲れた内臓を労わる”プチ断食”がお勧め 甲田 光雄先生の「断食博士のくろう話」より 断食は難病も治し、免疫力UPにも 一週間以上、水分以外は摂取しない本断食(本格的な断食)を行うことで さまざまな難病が劇的…

一日三食は食べ過ぎ!疲れた内臓を労わる”プチ断食”がお勧め

前回の記事▼の続きです。 プチ断食で過敏性腸症候群が治った時の話。食べない、というシンプルな健康法 食べ過ぎは身体の負担になる 甲田 光雄先生の「断食博士のくろう話」より 食べるということは、消化・代謝(体内処理)をするわけで エネルギーを消費し…

プチ断食で過敏性腸症候群が治った時の話。食べない、というシンプルな健康法。

食べないというシンプルな健康法 断食や小食で有名な甲田 光雄先生の「断食博士のくろう話」を読みました 私は2013年末から体調が悪く、病院に通ったり、胃腸に良いと言われる発酵食品や野菜中心の食事にしていました。肉や魚も食べずにいたのですがあまり効…

リラックス過多で体調悪化!?マンガでやさしく学べる本「病気にならない免疫学」安保 徹

今日は健康管理についてのお話です。 仕事を辞めたら体調悪化 2015年7月から、パートの仕事をやめてブログを専業にしています。以前の仕事は通勤を含め、一日3時間ほど体を動かしていました。ブログを書く作業は、基本的にデスクワークなので運動不足になり…

食べ過ぎると余計におなかが空く事実。マンガでわかる西式甲田療法&おすすめダイエットマンガ

マンガでわかる「西式甲田療法」を読みました。 マンガでわかる「西式甲田療法」―一番わかりやすい実践入門書 (ビタミン文庫) posted with ヨメレバ 甲田 光雄 マキノ出版 2008-04-15 Amazon 楽天ブックス 前回の記事の続きです↓ 朝食抜きの「一日二食」で体…

【書評:クタクタ☆ハッピー】便利な時代が病気を招く。健康になるシンプルな方法がわかる本。

奥谷まゆみ著 クタクタ☆ハッピー~現代人を救う究極の健康法~ を読みました。 20年間、整体業を続けた著者が、体のほんとうの仕組みについて書いた本です。 使わなさすぎによる不調が大半だった 著者は、多くの患者さんを見ているうちに、体を使っていない…

体に負担をかけない「ローフード」を食べよう~食べればキレイ!初めての簡単ローフードレシピより

食べればキレイ! 初めての簡単ローフードレシピ 土門大幸 徳間書店 2012-08-23 売り上げランキング : 23958 Amazon 楽天ブックス 7net by ヨメレバ 『食べればキレイ!初めての簡単ローフードレシピ』を読みました。 ローフードとは、生(LAW)の食べ物とい…

朝食抜きの「一日二食」で体が軽くなる~マンガでわかる西式甲田療法より

マンガでわかる「西式甲田療法」を読みました。 この本は、イラスト作家の赤池キョウコさんという方が 潰瘍性大腸炎という難病を、西式甲田療法で治した体験談と わかりやすいイラスト入りで甲田療法を解説している本。 マンガ主体なのでとってもわかりやす…

断食の効果はメンタルにあった!?「食べない生き方」より安心感の話。

森美千代著「食べない生き方」を読みました。 著者の森美千代さんは、なんと17年間も一日青汁一杯の食事で、健康に暮らしている方。もともと難病の『脊髄小脳変性症』を患い、断食と少食によって治した経験から一日、青汁一杯で過ごせるように体が変わってい…

食事をミニマムに!1日2食のプチ断食で体が軽くなる!

食事の定型化は楽。朝食は毎日同じ。 食事を定型化すると、いちいち献立を考えないのでとても楽です。 とは言っていも、やはり食事の楽しみもありますし3食同じものを食べるのはキツイ(笑)。家族の食事も日々作りますしね。私の場合「朝食」だけを、だい…