自分の健康は自分で守る!効果のあった健康法・治療法を紹介するブログ

自らの経験から、効果のあった健康法や治療法についてまとめます。過敏性腸症候群、聴覚過敏、耳鳴りなど。


▼まず読んでほしい!お勧め記事3選▼
1.プチ断食で過敏性腸症候群が治った時の話。食べない、というシンプルな健康法
2.食べ過ぎると余計におなかが空く事実。マンガでわかる西式甲田療法&おすすめダイエットマンガ
3.【その1】耳の病気(聴覚過敏)の話。発症から耳鼻科へ通院していた頃のこと

【その3】耳の病気(聴覚過敏)の話。鍼灸との出会い。

耳の病気の記事の続きです。前までの話はこちら▶【その1】耳の病気(聴覚過敏)の話。発症から耳鼻科へ通院していた頃のこと ▶【その2】耳の病気(聴覚過敏)の話。耳管解放症と薬の副作用について 今回は、現在通っている鍼灸院へ行った時の話を書きます…

【その2】耳の病気(聴覚過敏)の話。耳管解放症と薬の副作用について

耳の病気の話の続きです。前回はこちら▶【その1】耳の病気(聴覚過敏)の話。発症から耳鼻科へ通院していた頃のこと前回の話のなかで書いてなかった「自分の声が大きく聞こえる」症状と、薬の副作用について追記します。 耳管解放症・耳管狭窄症では? 耳鼻…

【その1】耳の病気(聴覚過敏)の話。発症から耳鼻科へ通院していた頃のこと

耳の病気を発症した時の話 私の耳の症状が始まった時のことを書きます。2017年のお正月明けに発症しました。その時の出来事を時間を追って記録しておきたいと思います。 主な症状は聴覚過敏です。聴覚過敏とは、文字を見たままですが「聴覚が過敏」な状態で…

自宅で運動不足を解消しよう!久しぶりのヨガで、体が喜ぶ、伸びる!

久しぶりにヨガを再開しました。 と、いっても家で一人でマイペースに行うだけです。 お香を炊いて、20分くらいのんびりと。 ヨガを再開した理由は? やっぱり筋肉痛に・・ リラックスのお伴に、お香を活用

冬場に運動する方法と、ノマドワークで仕組みづくり

冬場の運動は難しい 私は普段、在宅でブログを書いています。そうすると、家にいると常に食べ物が周りにあるため食べ過ぎてしまうという悩みがあります。そして家で仕事が完結してしまうと、運動不足になります。 夏場は自転車に乗ったりウォーキングも自由…

お金をかけずに、自宅で運動不足を解消する私の工夫を公開。”おうちヨガ”と”スタンディングデスク”

冬場の運動不足を解消したい 最近、運動不足になりました。 私の住む北海道の冬は寒く、夏場は欠かさなかった自転車移動や、朝の散歩もする気になりません。外で仕事をしていた時は、マイナス気温でも吹雪の中でも外出しなければいけませんでしたが、在宅ワ…

健康が一番の節約!初めての乳がん検診レポート。痛くない検査のコツは?

初めての乳がん検診 乳がん検診を受けてきました。私の住む北海道札幌市では、40歳以上の偶数年齢の女性が1800円で検診を受けられる補助がありますので、そちらを利用しました。検診内容は、問診、マンモグラフィ―(乳房X線検査)、視診と触診です。 初めて…

朝ごはんはしっかり食べなくていい!朝食を控えるメリットを紹介します

朝食を減らすと体調が良くなる 『朝ごはんはしっかり食べましょう』と言われていますが、本当にそうでしょうか?育ち盛りの子供はともかく大人はそこまで重視しなくて良いと私は思っています。今日はそんな話を書きます。 もともと自分は、ご飯・みそ汁・目…

悩みはジェットコースターに5回乗れば改善します。奥谷まゆみ流・新しい心の健康法は?

整体師が書いた”新しい”心の健康本 奥谷まゆみさんの「おんなみち」を読みました。 著者は、整体師として沢山の女性を見てきた経験をもとに、身体とはこういうもの!というメッセージがざっくばらんに書かれています。「エネルギーが余ると人は悩む」という…

朝食抜きの「一日二食」で体調改善!プチ断食でスッキリと疲れにくい体になろう!

前回の記事の続きです 一日三食は食べ過ぎ!疲れた内臓を労わる”プチ断食”がお勧め 甲田 光雄先生の「断食博士のくろう話」より 断食は難病も治し、免疫力UPにも 一週間以上、水分以外は摂取しない本断食(本格的な断食)を行うことで さまざまな難病が劇的…

一日三食は食べ過ぎ!疲れた内臓を労わる”プチ断食”がお勧め

前回の記事▼の続きです。 プチ断食で過敏性腸症候群が治った時の話。食べない、というシンプルな健康法 食べ過ぎは身体の負担になる 甲田 光雄先生の「断食博士のくろう話」より 食べるということは、消化・代謝(体内処理)をするわけで エネルギーを消費し…