自分の健康は自分で守る!効果のあった健康法・治療法を紹介するブログ

自らの経験から、効果のあった健康法や治療法についてまとめます。過敏性腸症候群、聴覚過敏、耳鳴りなど。


書評

朝食抜きの「一日二食」で体調改善!プチ断食でスッキリと疲れにくい体になろう!

前回の記事の続きです 一日三食は食べ過ぎ!疲れた内臓を労わる”プチ断食”がお勧め 甲田 光雄先生の「断食博士のくろう話」より 断食は難病も治し、免疫力UPにも 一週間以上、水分以外は摂取しない本断食(本格的な断食)を行うことで さまざまな難病が劇的…

一日三食は食べ過ぎ!疲れた内臓を労わる”プチ断食”がお勧め

前回の記事▼の続きです。 プチ断食で過敏性腸症候群が治った時の話。食べない、というシンプルな健康法 食べ過ぎは身体の負担になる 甲田 光雄先生の「断食博士のくろう話」より 食べるということは、消化・代謝(体内処理)をするわけで エネルギーを消費し…

プチ断食で過敏性腸症候群が治った時の話。食べない、というシンプルな健康法。

食べないというシンプルな健康法 断食や小食で有名な甲田 光雄先生の「断食博士のくろう話」を読みました 私は2013年末から体調が悪く、病院に通ったり、胃腸に良いと言われる発酵食品や野菜中心の食事にしていました。肉や魚も食べずにいたのですがあまり効…

リラックス過多で体調悪化!?マンガでやさしく学べる本「病気にならない免疫学」安保 徹

今日は健康管理についてのお話です。 仕事を辞めたら体調悪化 2015年7月から、パートの仕事をやめてブログを専業にしています。以前の仕事は通勤を含め、一日3時間ほど体を動かしていました。ブログを書く作業は、基本的にデスクワークなので運動不足になり…

食べ過ぎると余計におなかが空く事実。マンガでわかる西式甲田療法&おすすめダイエットマンガ

マンガでわかる「西式甲田療法」を読みました。 マンガでわかる「西式甲田療法」―一番わかりやすい実践入門書 (ビタミン文庫) posted with ヨメレバ 甲田 光雄 マキノ出版 2008-04-15 Amazon 楽天ブックス 前回の記事の続きです↓ 朝食抜きの「一日二食」で体…

【書評:クタクタ☆ハッピー】便利な時代が病気を招く。健康になるシンプルな方法がわかる本。

奥谷まゆみ著 クタクタ☆ハッピー~現代人を救う究極の健康法~ を読みました。 20年間、整体業を続けた著者が、体のほんとうの仕組みについて書いた本です。 使わなさすぎによる不調が大半だった 著者は、多くの患者さんを見ているうちに、体を使っていない…

体に負担をかけない「ローフード」を食べよう~食べればキレイ!初めての簡単ローフードレシピより

食べればキレイ! 初めての簡単ローフードレシピ 土門大幸 徳間書店 2012-08-23 売り上げランキング : 23958 Amazon 楽天ブックス 7net by ヨメレバ 『食べればキレイ!初めての簡単ローフードレシピ』を読みました。 ローフードとは、生(LAW)の食べ物とい…

朝食抜きの「一日二食」で体が軽くなる~マンガでわかる西式甲田療法より

マンガでわかる「西式甲田療法」を読みました。 この本は、イラスト作家の赤池キョウコさんという方が 潰瘍性大腸炎という難病を、西式甲田療法で治した体験談と わかりやすいイラスト入りで甲田療法を解説している本。 マンガ主体なのでとってもわかりやす…

断食の効果はメンタルにあった!?「食べない生き方」より安心感の話。

森美千代著「食べない生き方」を読みました。 著者の森美千代さんは、なんと17年間も一日青汁一杯の食事で、健康に暮らしている方。もともと難病の『脊髄小脳変性症』を患い、断食と少食によって治した経験から一日、青汁一杯で過ごせるように体が変わってい…