自分の健康は自分で守る!効果のあった健康法・治療法を紹介するブログ

自らの経験から、効果のあった健康法や治療法についてまとめます。過敏性腸症候群、聴覚過敏、耳鳴りなど。


2015-08-03から1日間の記事一覧

食事をミニマムに!1日2食のプチ断食で体が軽くなる!

食事の定型化は楽。朝食は毎日同じ。 食事を定型化すると、いちいち献立を考えないのでとても楽です。 とは言っていも、やはり食事の楽しみもありますし3食同じものを食べるのはキツイ(笑)。家族の食事も日々作りますしね。私の場合「朝食」だけを、だい…