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少食、プチ断食で健康を目指そう!

過敏性腸症候群(IBS)を、プチ断食や小食で治しました。自らの経験から、食べない健康法について情報をまとめています


▼まず読んでほしい!お勧め記事3選▼
1.プチ断食で過敏性腸症候群が治った時の話。食べない、というシンプルな健康法
2.食べ過ぎると余計におなかが空く事実。マンガでわかる西式甲田療法&おすすめダイエットマンガ
3.何を食べたら健康になれる?ウエスト100㎝だった私が提案する、健康食の4つの方法

【書評】「食べない生き方」より~食欲も物欲も、満たされない心を埋めるため。

森美智代著 食べない生き方を読みました。

「食べない」生き方

森美智代 サンマーク出版 2013-11-28
売り上げランキング : 29374
by ヨメレバ

 

著者は、なんと一日一杯の青汁(50kcal)だけと言う食生活

17年間続けて、鍼灸師として難病患者を治療されています。

ご本人も難病(脊髄小脳変性症)を少食で治した経験をお持ちです。

私がこのブログで紹介していた「西式甲田療法」の

甲田先生の指導を受け、断食治療を開始。

普通食から、しだいに少食にし、最後には青汁のみの

食生活の変化が書かれています。

しだいに基礎代謝が下がり、腸内細菌も草食動物並みに

変化しているそう。

不思議ですがそういうこともあるのか・・と納得できる本でした。

 

食事内容についてはともかく

考え方について書かれた部分に感銘を受けたので

抜粋します。

 

 

別腹は愛に飢えているから

 

そもそも「おやつを食べたい!」と思う気持ちは

どこからきているのでしょうか。

食後すぐ、お腹がいっぱいな状態でも

「デザートは別腹」と言う人は多いですね。

 

また、お腹が空いてなくとも、なんとなく

口さびしくなっておやつを食べるのが

習慣になっていると言う人も少なくないでしょう。

 

お腹がいっぱいでも、「別腹」を求めてしまうのは

実はその人の心の中に問題があります。

 

精神的に満たされていない証拠で

いわば愛が足りていない。

愛の代償として、手っ取り早く身近にある食べ物に

手を伸ばしているだけなんですね。

精神的な飢餓感を、食べることによってごまかしているのです。

 そのとおり!!と強く思いました。

満たされない気持ちのはけ口が、食べものなのです。

だって、一番手軽だから・・。

温泉、カラオケ、友達に愚痴を聞いてもらうなど

色々なストレス解消方法がある中で

あまりお金がかからず、今すぐ一人でできることは

「食べること」なのです。

 

食欲も物欲も寂しい心の代償

 

そもそも、「別腹」で食べた余分なものが

体の中でどんな悪影響を及ぼすのか、皆さんもよくご存じのはず。

いいことは1つもありません。

余分に食べた物は、体の60兆個の細胞にとっても

ありがたくない、本当は欲しくない物なんですね。

 

消化するためには、余分なエネルギーがかかるし。

コレステロールが溜まって、血液はドロドロになります。

血管は固くなり、肝臓にも脂肪がいっぱい溜まって・・と

言った具合に、食べ過ぎると、体に良くないことが沢山起こります。

 

体の声に耳を澄ましてよく聞けば 

本当はデザートはいらない、不要なものなのだということが

わかるはずです。

だけど欲しい!食べたい!と思うのは

体ではない所が求めているから。

心が欲求不満で満たされていないために

その代償として、とりあえずデザートを食べて

一時的に満足させようとするのです。

 

その満たされない気持ちの中には、先に挙げた

もっと愛されたいという欲求の他にも、例えば

もっとお金持ちになりたい

もっと有名になりたい、もっと仕事で認められたい

もっと洋服が欲しい、もっときれいになりたい、

もっと勉強ができるようになりたい・・・などなど

沢山の「もっともっと」が潜んでいます。

 

そうした満たされない物をやり過ごす

一番手軽で身近な方法として

「食べる」という行為で代償しているのです。

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現代人は、全ての物に対して普通以上なものを求めているのですね。。

私は、少ない物で小さな暮らしを目指しているので、欲求について普段から考えていますので、森先生の意見はその通りだと思いました。

食べ過ぎると言う行為は、現代病です。 

そして、心の奥の根っこにある原因は

「もっと有名になりたい」とか「あの人と比べて勝っていたい」とか

食事に直接関係ない、私たちのメンタルの問題から来ている。

心の安定が、やはり健康を大きく左右するようです。

「食べない」生き方

森美智代 サンマーク出版 2013-11-28
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