自分の健康は自分で守る!効果のあった健康法・治療法を紹介するブログ

自らの経験から、効果のあった健康法や治療法についてまとめます。過敏性腸症候群、聴覚過敏、耳鳴りなど。


▼まず読んでほしい!お勧め記事3選▼
1.プチ断食で過敏性腸症候群が治った時の話。食べない、というシンプルな健康法
2.食べ過ぎると余計におなかが空く事実。マンガでわかる西式甲田療法&おすすめダイエットマンガ
3.【その1】耳の病気(聴覚過敏)の話。発症から耳鼻科へ通院していた頃のこと

食事のコツ

朝ごはんはしっかり食べなくていい!朝食を控えるメリットを紹介します

朝食を減らすと体調が良くなる 『朝ごはんはしっかり食べましょう』と言われていますが、本当にそうでしょうか?育ち盛りの子供はともかく大人はそこまで重視しなくて良いと私は思っています。今日はそんな話を書きます。 もともと自分は、ご飯・みそ汁・目…

食事を減らすメリットが沢山ありすぎる件。「食べること、やめました」を読んで考える

健康のために、食事を減らすように心がけていますが、日常には誘惑がたくさんあり、食べ過ぎてしまうことも・・。今日は、少食にするメリットが多いので、改めてまとめてみました。 少食のメリットは主に3点です ・健康に良い(病気治癒、健康増進、アンチエ…

何を食べたら健康になれる?ウエスト100㎝だった私が提案する、健康食の4つの方法。

何を食べたらいい? 何を食べたら健康になれるのか、悩みますよね。私も10代から迷走していました。 私の話をさせていただくと・・私は小さい頃から病気がちで肥満児でした。高校生のときに74キロまで太り、ウエストも100センチ越え、身体測定で測定係の人に…

『アレルギーは「砂糖」をやめればよくなる!』を読み、体質改善はじめました

アレルギーの原因4タイプ アレルギーは「砂糖」をやめればよくなる!を読みました。 アレルギーは「砂糖」をやめればよくなる! (青春新書INTELLIGENCE) 溝口 徹 青春出版社 2013-02-02 売り上げランキング : 52586 Amazon Kindle 楽天ブックス 7net by ヨメ…

朝食は定型化し、体調管理と時間節約に。お勧めのヘルシーおやつも紹介。

(※この記事は2015年2月に書いたものを加筆・修正しました) 朝食を定型化しています。 朝食はいつもホームベーカリーで焼いたパン半分と果物です。果物は季節のものを食べているので、今はりんごか、ミカン2個くらい。たまにキウイやバナナになったりします…

食事をミニマムに!1日2食のプチ断食で体が軽くなる!

食事の定型化は楽。朝食は毎日同じ。 食事を定型化すると、いちいち献立を考えないのでとても楽です。 とは言っていも、やはり食事の楽しみもありますし3食同じものを食べるのはキツイ(笑)。家族の食事も日々作りますしね。私の場合「朝食」だけを、だい…